Japp nu har jag snart hållt på med periodisk fasta (PF) i 14 dagar. Har gått bra första dagarna va jag ofta illamående på kvällen efter jag ätit middag men det har gått över. Vet inte vad det berodde på. Idag testade jag att ta en löprunda direkt på morgonen under fastan. Ville testa då jag har läst om att det brukar funka bra. Så jag ville pröva. Det gick super bra. Gick så lätt o spring o det kändes som att jag skulle kunna springa hur lång som hälst. Sen när jag kom hem Vart det styrka, va jag lite yr och kände att jag behövde äta men då va det ändå dags att äta första målet. Efter jag ätit va jag hur pigg som hälst igen o skulle lätt kunna tänka mig en till löprunda. Återhämtade mig så otroligt snabbt. Annars efter att man tränat så brukar jag bli trött men jag fick en otrolig energi. Blir en runda imorgon med.

Hade

Jaha då va helgen slut för denna gång igen då. Elsa har varit sjuk med hög feber och krupp så helgen har varit väldigt lugn. Idag e hon feberfri men har inte riktigt den ork som hon själv önskar så mkt gnäll har det varit. Imorgon blir det dags för jobb igen. Drygt men också skönt på nåt vis. JObbar hela veckan. Jag kör på med periodisk fasta 16/8 det har gått riktigt bra under veckan blev lite fusk idag då jag åt frukost men imorgon kör jag igång igen. Gick bra va inte så hungrig har däremot mått illa på kvällarna men hoppas att det ska ge med sig.

Hade

Japp nu har jag kört igång med periodiskfasta. Åt igår kväll middag runt 18:00 sen tog jag två bitar brieost kl 19:30 sen fastade jag fram till kl 12:00 idag. Har gått bra idag då jag e ledig och fick sovmorgon så största delen av fastan sov jag bort. Få se hur det känns resten av veckan när man jobbar och går upp betydligt tidigare.Det kändes lite konstigt imorse när man har vanan i sig att börja med frukost jag tog en kopp kaffe tillsammans med Elsa när hon åt frukost. Runt 11:00 började magen att kurra men det kändes ju lungt för då va det bara en timme till. Det är ju jobbigast första dagarna innan man kommer in i det. Drack precis en ägglatte och tog en LCHF smörgås till. Vart mätt och nöjd. Hade tänkt köra en löprunda idag inte roligt att då vakna och se att hela världen är vit. Tänkte vänta till senare så kanske snön smält bort från vägarna iaf.

Hade

Nu har ajg bestämt mig och nu känner jag att jag läst och fått tillräckligt med kunskap. Nu ska jag köra igång med periodisk fasta. Det är ju egentligen självklart om man tänker efter hur våra kroppar fungerar. jag kommer inte här att "predika" och förklara allt vad som händer. Fråga om ni undrar och läs finns massa bra fakta som är vetenskapligt baserad. Jag kommer köra enligt 16/8. Alltså jag fastar mellan kl 20:00- 12:00. jag äter alltså frukost kl 12:00 och får sedan äta fram till kl 20:00 på kvälle. Bäst är att fasta efter natten då kroppen redan naturligt gått in i fasteperiod. Sen under fastan får man dricka sådant som inte inehåller kh/kcal. Ja det går ju bra att dricka typ Cola Zero och fun light men det är inget jag dricker då jag inte vill hälla in massa konstlade ämnen i kroppen. Jag dricker däremot, kaffe och te. Ev. lite bubbelvatten. Detta använder många sig av elitidrottare och de som vill bygga muskler. Det pga. att kroppen utsöndrar med bra hormoner under denna fasta men det kan ni också läsa mer om. en sida som ajg följer mycket är

http://lchfklubben.se/healthandscience/om-periodisk-fasta    En bra och inspirerande blogg och hon förklarar väldigt bra.

Hade